NADIR VOLUME 2

Regione scandinava e baltica - Finlandia 6 1 La tipica Smoke Sauna è una costruzione rustica, spesso situata vicino all acqua. composta da una capanna in legno di pino o di abete, posta su una piattaforma rialzata. 2 Al suo interno viene collocata una stufa fatta da grosse pietre vulcaniche ammucchiate, sotto le quali viene acceso un fuoco, utilizzando legna secca di essenze aromatiche. Queste pietre rilasciano il calore in modo graduale. 3 4 Accanto al locale della sauna vi è la doccia e spesso una vasca fredda, dove ci si immerge per riequilibrare la temperatura corporea. Talvolta ci si butta direttamente nelle acque di fiumi o laghi o, in inverno, nella neve. 5 Spesso nella sauna vi è una clessidra da parete, per evitare un eccessiva permanenza all interno del locale. Secchiello e mestolo in legno servono a buttare acqua sulla stufa. 6 Una corretta sauna aiuta a rafforzare le difese immunitarie, disintossica e purifica la pelle da acidi e tossine attraverso la sudorazione, aumenta le capacità di rilassamento e stimola il sistema neurovegetativo, facilitando il metabolismo. Il calore sprigionato all interno del locale si diffonde uniformemente e raggiunge una temperatura che va dagli 80 ai 100° C, con un umidità media del 10-15%. Al contrario del bagno turco, la sauna è un bagno a secco. Guarda e ascolta il videoclip sul tuo libro digitale! 197 v2_unità6_SCANDINAVA-BALTICA_158_213.indd 197 22/03/18 10:12
NADIR VOLUME 2